じっくり身体を伸ばし、ダイナミックにうごいて、YOGを楽しもう。長沼コミュニティセンター・花島コミュニティセンターでリアル開催。


千葉市のコミュニティセンターでリアル開催


土曜日クラス 15時~17時(90分)

長沼コミュニティセンター


日曜日クラス  15時~17時(90分)

花島コミュニティセンター


 ※日程詳細はお問合せまたは、ホームページよりご確認ください。


BORN to YOGは


太陽礼拝から始まり、ベーシックなアーサナでじっくりと全身を伸ばしてから、

ダイナミックにアーサナへと進んでいきます。


時には、ガンガン飛ばしていく時もあり、

時には、ゆったりとする時もあり、

色々なアーサナを取り入れていきます。


基本は、ヘッドスタンド・ピンチャーマユラーサナ・ハンドスタンドに向かって身体を作っていくのですが、「やれば出来る様になる」のも確かですが、基本の体作りがしっかりしていないと、やっても挫けるばかりです。(私がそうでした)



カタカナで言われてもわからないよね。


ヘッドスタンンド


 こんな感じに頭頂で逆立ち 








ピンチャーマユラーサナ


 こんな感じに肘で逆立ち












ハンドスタンド


 手で逆立ち






















やってみて、挫けて

またやるってみる。

この繰り返しが身体を作っていくのです。


基本アーサナの取り組みは最大限に効果を発揮し、

ヘッドスタンド・ピンチャーマユラーサナ・ハンドスタンドへの道のりをさらに

短くしてくれるのも確かです。


身体全体を整えていくと、自然と知らぬ間にヘッドスタンド・ピンチャーマユラーサナ・ハンドスタンドが出来る様になってくるのです。


出来た時の達成感は、とても素晴らしいもの。

そして更なる向上心を育むことになります。


ヘッドスタンド・ピンチャーマユラーサナ・ハンドスタンド以外にも、

前後開脚(ハヌマーサナ)・横開脚やブリッジも頻繁に取り入れ、

股関節、背骨の柔軟性を向上させ、動きやすい使える身体をつくていきます。


すぐに効果が出るわけではありませんが、続けることでいつの間にか、

「足がまっすぐになってきた」

「背中が綺麗になった」

「お腹がスッキリしてきた」

色々な変化を味わうことでしょう。


参加に制限はありません!!


やりたい気持ちとヨガマットだけ持って。


BORN to YOGを楽しみに来てください。




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