じっくり身体を伸ばし、ダイナミックにうごいて、YOGを楽しもう。長沼コミュニティセンター・花島コミュニティセンターでリアル開催。

千葉市のコミュニティセンターでリアル開催

土曜日クラス 15時～17時（90分）

長沼コミュニティセンター

日曜日クラス  15時～17時（90分）

花島コミュニティセンター

　※日程詳細はお問合せまたは、ホームページよりご確認ください。

BORN to YOGは

太陽礼拝から始まり、ベーシックなアーサナでじっくりと全身を伸ばしてから、

ダイナミックにアーサナへと進んでいきます。

時には、ガンガン飛ばしていく時もあり、

時には、ゆったりとする時もあり、

色々なアーサナを取り入れていきます。

基本は、ヘッドスタンド・ピンチャーマユラーサナ・ハンドスタンドに向かって身体を作っていくのですが、「やれば出来る様になる」のも確かですが、基本の体作りがしっかりしていないと、やっても挫けるばかりです。（私がそうでした）

カタカナで言われてもわからないよね。

ヘッドスタンンド

　こんな感じに頭頂で逆立ち　

ピンチャーマユラーサナ

　こんな感じに肘で逆立ち

ハンドスタンド

　手で逆立ち

やってみて、挫けて

またやるってみる。

この繰り返しが身体を作っていくのです。

基本アーサナの取り組みは最大限に効果を発揮し、

ヘッドスタンド・ピンチャーマユラーサナ・ハンドスタンドへの道のりをさらに

短くしてくれるのも確かです。

身体全体を整えていくと、自然と知らぬ間にヘッドスタンド・ピンチャーマユラーサナ・ハンドスタンドが出来る様になってくるのです。

出来た時の達成感は、とても素晴らしいもの。

そして更なる向上心を育むことになります。

ヘッドスタンド・ピンチャーマユラーサナ・ハンドスタンド以外にも、

前後開脚（ハヌマーサナ）・横開脚やブリッジも頻繁に取り入れ、

股関節、背骨の柔軟性を向上させ、動きやすい使える身体をつくていきます。

すぐに効果が出るわけではありませんが、続けることでいつの間にか、

「足がまっすぐになってきた」

「背中が綺麗になった」

「お腹がスッキリしてきた」

色々な変化を味わうことでしょう。

参加に制限はありません！！

やりたい気持ちとヨガマットだけ持って。

BORN to YOGを楽しみに来てください。

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